2017年8月25日星期五

防心腦血管病吃6種食物

秋季可以說是心腦血管疾病高發的季節,因為天氣變化比較大,稍不註意就會導致心腦血管疾病的發生。應該如何預防心腦血管疾病?防心腦血管疾病吃什麽好?下麵就一起來了解下!
5類人易患心腦血管疾病
在生活中,喜歡抽煙喝酒、壓力過大的人要特別小心心腦血管疾病。
1、中老年人
中老年人身體機能退化,身體抵抗力普遍下降。如若出現心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應應引起警惕。
2、肥胖人群
肥胖的人除了脂肪過多外,往往還伴隨著血液中的膽固醇超標,這就為心腦血管疾病埋下了病發的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應特別註意,防範心腦血管疾病的發生。
3、過度飲食人群
吃得多,攝入的熱量就多,多餘的熱量很可能就會轉化為脂肪,從而導致肥胖,誘發心腦血管疾病。
4、嗜煙酗酒人群
吸煙喝酒會對血液循環及內臟造成傷害,進而出現血流不暢、血管痙攣的毛病,最終極可能會導致心腦血管疾病的發生。
5、壓力過大人群
壓力過大會影響到整個神經係統,導致精神緊張,從而影響到人體正常的新陳代謝,導致人體器官功能紊亂乃至失衡,如此一來就極易造成動脈硬化,誘發心腦血管疾病。
秋季預防心腦血管疾病妙招
那麽秋季要如何預防心腦血管疾病?要想避免疾病找上門,最好註意以下幾點Tulip Dual HIFU 減肥療程效果顯著,有效針對身體上頑固脂肪。除此以外,HIFU亦可以提升全面緊膚。透過超聲波技術,以無創傷及非侵入性的方式將能量聚焦在皮膚上,刺激膠原細胞增生,構建全新的膠原蛋白網,從皮膚底層給肌膚增強彈性 :
防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分註意保暖。
患者不宜晨練
因為睡眠時,人體人體各神經係統處於抑製狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,秋季應該註意這個問題。
忌太勞累
實際上,經常疲勞是一種報警信號,它提醒機體已經超負荷了。這就像一根10厘米長的皮筋,把它抻到20厘米,即使一萬次也不會斷;但抻到40厘米,一次就斷掉了。
因此,在身體喊累時,就應該停下來,把大腦放空,調整工作節奏,註意足夠睡眠,不要給身心火上澆油。
特別是年輕人,若仗著自己身體好,把熬夜加班當成家常便飯,就容易誘發心血管疾病等。除了避免平時勞心勞力,還應註意不要因劇烈鍛煉身體而過度勞累,導致身體損害。
合理飲食
在飲食方麵可以多吃些西紅柿、大蒜等保護心血管的食物。
西紅柿
要想保護好我們的心腦血管,在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿。平時老年人在日常的生活中多吃西紅柿,可保持血管彈性,因為在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁,它具有提高機體氧化能力的功效,同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。從而還能有效的預防血栓的形成Tulip Dual HIFU 減肥療程效果顯著,有效針對身體上頑固脂肪。除此以外,HIFU亦可以提升全面緊膚。透過超聲波技術,以無創傷及非侵入性的方式將能量聚焦在皮膚上,刺激膠原細胞增生,構建全新的膠原蛋白網,從皮膚底層給肌膚增強彈性。 。
大蒜
在大蒜中含有揮發性辣素,適量的食用可消除積存在血管中的脂肪,從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國中醫都將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。
茶葉
在茶葉中含有大量的茶多酚,這種物質具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力,從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態,從而增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什麽好的問題上,經常飲茶可以軟化動脈血管,從而保護心腦血管健康的作用
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質,含多種微量元素、維生素,尤其Vc和硒含量豐富,長期食用,可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。
草莓
富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,腦溢血有很高臨床價值,對高血壓有一定功效Tulip Dual HIFU 減肥療程效果顯著,有效針對身體上頑固脂肪。除此以外,HIFU亦可以提升全面緊膚。透過超聲波技術,以無創傷及非侵入性的方式將能量聚焦在皮膚上,刺激膠原細胞增生,構建全新的膠原蛋白網,從皮膚底層給肌膚增強彈性。 。
柑橘
在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預防血栓形成。經常食用,可預防心血管疾病。
想要身體健康,遠離心腦血管疾病的話,大家可以試試上述方法。